Sommeil profond : Audio MP3 – Son binaural dégressif – Ambiance relaxante

Description

Audio MP3 – Atteignez un sommeil profond et réparateur en 15 minutes !

Laissez-vous entraîner par un doux son binaural dans une ambiance relaxante (pluie tombante au milieu d’une forêt au pied des montagnes). Le battement binaural diminue graduellement d’amplitude pour relaxer le corps et l’esprit. Vous serez plus détendu au bout de cinq minutes, puis le sommeil vous gagnera lentement vers les dix minutes. Vous ne résisterez plus à l’envie de dormir, avant même d’avoir fini votre écoute.

Le battement binaural débute à 20 Hz (ondes bêta à l’état normal) et diminue progressivement pour atteindre les ondes alpha vers 3 min 30s. Très lentement, le son binaural franchit les ondes thêta vers les 9 minutes, et continue sa descente graduelle jusqu’aux ondes delta à la quatorzième minute.

Durée totale audio = 15 minutes

Recommandations

Ecouter idéalement le soir avant de s’endormir.

Porter l’attention sur le battement binaural.

Utiliser des écouteurs ou un casque audio.

Eviter les informations négatives, les mails professionnels et les réseaux sociaux pendant l’écoute.